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多吃水果有好处!常见水果营养价值介绍
很多人喜欢吃水果，多吃水果是用好处的，给大家介绍一些常见水果营养价值。
犁：百果之宗，清热佳品，性质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。
天鹅梨、香梨、贡梨偏凉;皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。吃多了咽喉痛。
南北杏、梨带寒+银耳偏凉煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。
南北杏、梨带寒+川贝母9克煮糖水，强补肺气。
南北杏、梨带寒+百合煮糖水，养阴安神。
苹果：一日一苹果，医生远离我，脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃，含多果糖、有机酸、 果胶、微量元素。
1、果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出;
2、微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
3、可条理肠胃：纤 维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。
4、苹果皮+数片姜 煮水：可止呕吐。
5、可减梨之寒，强化 润肺润胃。
芒果：不宜多食，有药用价值，性平味甘、解渴生津。
性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气–湿者再进食芒果会加重。
未熟的可能治过敏，哮喘禁忌。少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。
1、益眼、润泽皮肤。
2、解毒消滞、降压。
3、止呕，治晕船浪。孕妇作呕。
菠萝：生津和胃，性质湿热。气管或支气管敏感的病人戒食。需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。
1、富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。
2、健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。
3、吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。
柠檬：女性水果，胃病者不宜柠檬茶。
1、柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强。
2、感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适。
3、可安胎宜母子、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经。
4、清柠可降血压胆固醇、改善心血管。
柿子：全身都是宝，味甜性寒，身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。好去皮吃防铁吸收。
1、所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。
2、柿蒂主治呃逆、夜尿。
3、柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。
4、柿饼性质平和、润肺理气。
5、柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药
柚子：润肺止咳，性质平和、润肺止咳。
1、含丰富纤维质天然通便剂、维生素C天然泻剂、维生素P，促进肠道蠕动。
2、所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。
3、果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。
经常感冒、咳嗽、气管敏感者：鲜柚留皮去核+正北杏、贝母、未经漂染银耳各一30克+蜜糖炖，强健肺部
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