8小时以上睡眠更有利于大脑发育！

评论：0 浏览：3166 发表于：2021-07-12

　　2021世界人工智能大会，青少年人工智能创新发展论坛，复旦大学类脑人工智能科学与技术研究院院长、上海脑科学与类脑研究中心副主任冯建峰指出，对小孩子来说，睡懒觉没坏处，8小时以上睡眠更有利于大脑发育。

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　　如果一个人经常睡眠不足，就可能导致心情焦虑，免疫力下降。长此以往就可能诱发很多疾病，三天两头的感冒、精神不好、肠胃不舒服都会成为家常便饭。可怕的是，经常睡眠不足，可能会引起细胞癌变、胆固醇含量增高等各种疾病。所以青少年想要身体健康，远离癌症，那么睡眠质量就得好。

　　有关研究表明：睡眠不足可能导致消脂蛋白浓度下降，从而无法抑制食欲让大脑无法准确判断进食量，就会感到特别的饿。因而你的食欲就会大大增加体重也会越来越控制不住。所以想要保持身材，要有充足的睡眠时间。从而保持人体的内分泌系统正常，不容易产生饥饿。

　　青少年正处于大脑发育的黄金时间，如果长期睡眠不足就会导致记忆力下降、学习效率变低、思维模糊，反应迟钝等一系列连锁反应，从而影响青少年学习效率，让他们变得烦躁，情绪不稳定，从而影响学生的心理健康发育。所以想要大佬思维清晰，反应灵敏，就得有充足的睡眠时间，去固化记忆消化记忆，整理记忆。

　　睡眠对青少年的生长发育有着不可估量的作用。除了先天生长条件因素外，睡眠时间多少直接影响着青少年的生长发育状况。其中关键的原因：睡眠与生长素的分泌有着密切的关联，那么什么是生长素呢?生长素就是下丘脑分泌的一种，它能促进人体骨骼和器官的发育。其中生长素的分泌高峰期一般都是在睡熟后才能达到一个高峰。如果青少年长期处在非睡眠状态，那么生长素分泌就会减少，从而影响青少年的健康发育。所以青少年想要发育好，长得高，那么睡眠就得充足。

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