夜间模式能够助人入睡吗？要搭配静音模式

评论：0 浏览：1197 发表于：2018-01-08

　　夜间模式可以保护人的眼睛，但能不能帮助人们入睡一直是人们所在意的问题，今天小编就来为大家掀开薄帘，揭晓答案。

　　据有关媒体报道，通常情况下，在夜间使用手机会对人的大脑造成巨大伤害。因为手机屏幕会发出明亮的蓝光，使混淆大脑的判断力与运行。

夜间模式能够助人入睡吗？要搭配静音模式

　　尽管人在白天阳光充足时也能看到蓝光，但到晚上，手机模拟了太阳的亮度，会导致大脑停止分泌褪黑激素，这种褪黑激素会给身体提供“睡眠时间”线索。也就是说，手机发出的光会扰乱人的睡眠周期，使人难以入睡，以致严重的健康问题。

　　如今，许多手机都推出了“夜间模式”，但仅仅只是将光度调低就起作用了吗?目前，对改变屏幕光亮度能助眠的研究仍严重不足。《科技内幕》作者戴夫•史密斯(Dave Smith)表示，“夜间模式”确实是手机加入的一项新功能，但这并不能解决与手机有关的所有睡眠问题。Business Insider 艾琳•布罗德文(Erin Brodwin)对睡眠科学家称，光影响人的睡眠，在夜间使用手机会刺激人的大脑，使人保持清醒，尤其是当人们在浏览社交媒体、阅读新闻或浏览网页时。

　　在夜间，当人们试图让自己平静下来准备休息时，突然手机收到了一条信息，这时是否还能平静入睡呢?因此，改变光线的亮度并无作用。

　　所以说，夜间模式需要加上静音模式，才有可能在玩手机的时候睡着，你学到了吗?

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