立春节气要怎么养生?有哪些立春的谚语?

　　立春到了，万物复苏，人们也要注意养生，立春节气要怎么养生?

　　在养生上主要是护肝。在作息时间上，人们也应顺应自然界的规律，早睡早起。在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。

　　对于健康人群而言，饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

　　立春之后的一段时间往往冷暖不定，要当心“倒春寒”的侵扰，特别是对于体弱的人来说，感冒、发烧是常有的事情。对此专家表示，要想杀菌并防寒，在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等“味冲”食物的次数，对预防伤寒感冒等春季多发的呼吸道感染大有益处。

　　中医认为，洋葱、姜、蒜、芹菜这些带味食物，既可疏风散寒，又能杀菌防病。其中，大蒜含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪。洋葱含有前列腺素，有舒张血管及降低血压的功能，还有促使血凝块溶解的作用。芹菜含有挥发油、甘露醇等，具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。不过，儿童可能会对这类食物有些抵触，这时可把芹菜、姜末做饺子馅吃，也可以用碎洋葱来炒饭。此外，将洋葱、蒜、芹菜等加热时间长一些可减少气味，但烹饪时间越长，气味儿中的健康物质保留越少。

　　立春之后依然比较干燥，喝花茶可以帮助驱散冬季聚积在人体内的寒气和邪气。由于每一种花、草都有其相应的性、味、功效，如果使用得当，花草茶的确有一定的保健疗效，但需根据自身的体质进行调整，饮用过量也会造成身体不适。性温的食用花草主要包括梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等;性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等;性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。在搭配时，那些药性温的花草好不要和性寒的花草配伍食用。

　　除了药性搭配，喝花草茶还需注意身体状况。每一种花草茶都有特别的功效，所以在选择时，一方面需分清自己的体质情况，如热性体质的人，宜选用性寒的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，对于那些性平的花草则大多都可选用。此外，如果正在服用药物，选用花草茶更应慎重。

　　谚语?

　　谚语

　　立春一年端，种地早盘算。

　　一人心里没有计，三人肚里唱本戏。

　　一年之计在于春，一生之计在于勤。

　　人勤地不懒，人懒地起碱。

　　人勤地不懒，秋后粮仓满。

　　读书不离案头，种田不离田头。

　　春争日，夏争时，一年大事不宜迟。

　　船到不等客，季节不饶人。

　　人误地一天，地误人一年。

　　增产措施千万条，不误农时重要。

　　立春雨水到，早起晚睡觉。

　　要想庄稼好，一年四季早。

　　一场春风对一场秋雨。

　　行下春风望夏雨。

　　春寒夏闷多雨，秋冷冬干多风。

　　春寒雨飕飕，夏寒雨断流。

　　春寒有雨夏寒晴。

　　八月十五云遮月，正月十五雪打灯。

　　正月十五雪打灯，清明时节雨纷纷。